Jemná jarní očista jater – co všechno zatěžuje naše játra a jak jim pomoci?

Jemná jarní očista jater – co všechno zatěžuje naše játra a jak jim pomoci?
zdroj: Shutterstock

Jaro znamená pro přírodu novou vlnu energie, a i pro naše tělo je toto období symbolem něčeho nového. Stejně jako příroda i my pociťujeme příliv jarních (bouřlivých) procesů a tato energie má na nás nemalý vliv. Zkuste proto dopřát vašemu tělu to, co teď právě potřebuje. Věnujte svou pozornost játrům a užijte si jarní období naplno.

Jarní počasí zamává s naší tělesnou i duševní rovnováhou
Podle tradiční čínské medicíny začíná jaro v našem těle již v polovině února a trvá přibližně do poloviny května. Pokud netrpíte žádným onemocněním, bude pro vás jarní období nejspíše radostnou dobou a vy si příliv jarní energie užijete naplno. Pokud ale máte naopak tělo oslabené nemocemi nebo dlouhodobě zatěžujete játra a žlučník, na jaře se to projeví zejména zvýšenou únavou, někdy i zdravotními potížemi. Jaro se většinou nese ve znamení střídání teplot a počasí si celkově tzv. dělá co chce. Právě tyto prudké výkyvy způsobují v těle nerovnováhu, což se projeví zejména na emocích. Můžete tak pociťovat hněv, zlost, vznětlivost, ale i třeba agresivitu či chuť se hádat. Tyto pocity můžete vnímat nejen na sobě, ale i na vašem okolí. Během jarního období také přichází doba alergií a vyrážek, lidé často trpí na pálení a slzení očí. Náhlé zvýšení teplot pak způsobuje překrvení orgánů, což zvyšuje tlak. Nerovnováha počasí souvisí také s potížemi s menstruačním cyklem, rozhozeným zažíváním (zácpa) a běžnou součástí jara bývají také bolesti hlavy či migrény. Za všemi těmito potížemi hledejte zejména přetížená játra.

Játra jsou naším klíčovým orgánem – starejme se o ně
Játra jsou naší čističkou. Přijaté léky či látky z okolního prostředí a různé chemické látky, které tělo nepotřebuje a jen ho zatěžují, projdou játry. Ta vše zpracují a přes žlučník se všechny tyto látky vyloučí. Tím ale funkce jater nekončí. Veškeré přijaté živiny jsou přiváděny do jater pro další zpracování – vitamíny, cholesterol, bílkoviny, minerály, cukr apod. Játra pracují nepřetržitě celý náš život a mají toho na práci celkem dost. Jsou symbolem obnovy a přeměny, a to nejen na úrovni fyzické, ale i duševní. Proto si zaslouží dobré zacházení. Zkuste jim za jejich práci poděkovat odlehčeným jídelníčkem, vyřazením nebo omezením nevhodných potravin a nápojů, věnujte se józe na očistu jater a dostatečnému odpočinku. Uvidíte, že se vám po všech stránkách udělá lépe.

Co všechno můžete udělat pro svá játra
Pokud játra nefungují správně, nepocítíte to fyzickou bolestí, ale především únavou. Jistě dobře znáte pojem jarní únava. Právě za ni můžou játra, která na jaře bývají přetížená a my se tak cítíme ospalí, bez chuti do života a letargičtí, navíc mnohdy špatně spíme. Proto pokud se mezi jednou a třetí hodinou ranní budíte či trpíte na migrény, dopřejte svým játrům oddech. Rozhodně v těchto hodinách nejezte ani nepijte alkohol, játra v tuto dobu provádějí svou běžnou údržbu. Večer si dejte lehčí jídlo, a to maximálně dvě hodiny před ulehnutím, odpusťte si k večeři také alkohol. To je to nejmenší, co můžete pro svá játra udělat, aby v noci mohla nerušeně provést svůj pravidelný detox.

Velkou službu játrům také uděláte, pokud odlehčíte svůj jídelníček nebo přidáte několik drobných změn. Zařaďte do stravy kroupy, která léčí játra i žlučník a dělají dobře také žaludku a střevům. Udělejte si z nich kaši, rizoto nebo je přidejte do polévky. Téměř zázračně působí na naše játra jablka. Dejte si denně jedno jablko nebo můžete zkusit zařadit tzv. jablečné dny, kdy celý den jíte jen jablka (čerstvá nebo podušená) a pijete čistou vodu. Vyhraďte si na tuto očistu pouze jeden den, pak se stravujte lehce a třeba po týdnu zkuste jablečný den znovu. Máte-li špatnou náladu a potřebujete zlepšit trávení, pijte čaj z dobromysli. Hvězdou jara mezi bylinkami je mladá kopřiva. Nasbírejte si je v přírodě a připravte si čaj, přidejte je do polévek nebo jimi osvěžte vaječnou omeletu. Skvělá je na jaře také pampeliška, jejíž hořká chuť játrům svědčí. Můžete ji přidat do smoothie nebo jakéhokoliv salátu. Posloužíte rovnou také ledvinám, žaludku a slinivce. Pro očistu svých jater vyhledávejte hořká a kyselá jídla.

Jak svým chováním a psychikou ovlivňujeme funkci jater?
Cílem naší jaterní energie je seberealizace a naplnění našeho potenciálu. Proto máme v tomto období také chuť podnikat nové věci, provádět změny, nebojíme se kroků do neznáma, máme ke všemu novému větší odvahu. Máte-li svá játra zdravá, projeví se to jasným myšlením a dobrým vyjadřováním. Naopak pokud jsou vaše játra oslabená, často nejste schopni udržet myšlenku. S funkcí jater je neodmyslitelně spojený žlučník, proto pokud jste často nerozhodní, může za to právě oslabená funkce vašeho žlučníku. Játra oslabujete také tím, že se necháte snadno ovlivnit okolím, lehce se vzdáte svých plánů a často dáte na názory ostatních. Játrům škodí i přílišný tlak na výkon a chování, které vyhovuje hlavně vašemu okolí.

Říkejte NE a netrhejte rekordy – játra vám poděkují
Játra mají schopnost zpracovat všechny toxiny, které ohrožují náš krevní oběh a orgány – někdy zcela účinně, někdy bohužel k eliminaci nedochází (těžké kovy). A stejné je to i na duševní úrovni. Pokud jste psychicky či emočně přetížení, naše játra musí vynaložit spoustu energie, aby se těchto negativních vlivů zbavila. Proto je více než důležité se nepřetěžovat, pravidelně si dopřát relaxaci a odpočinek, a umět říkat slovo NE. Pokud tedy nedáte všem vnějším podnětům hranici, přicházejí časem návaly zlosti, vzteku a hořkosti. A hněv úzce souvisí se svalovým napětím. Proto vás mohou také potkat svalové křeče, nemoci kloubů, šlach, revmatická onemocnění či hypermobilita. Stanovte si pro svou mysl a tělo meze, nepřeceňujte své schopnosti a věnujte se jen činnostem, kterým se věnovat opravdu chcete. Jen tak můžete dostat vaši jaterní energii zpět do rovnováhy.

Jaro je tu a to je ideální čas pro očistu, po které se budete cítit jako znovuzrození

Jaro je symbolem nových začátků. Proto se právě teď pusťte do změn, ať už se to týká práce, bydlení, vztahů nebo stravování. Teď je nejlepší doba pro odlehčení a restart těla i duše. Tak s chutí do toho.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?

Ranní rituály pro radostnější vstávání – proč nám světlo ráno dělá dobře?

Využijme toho, že tu máme období, kdy je ráno brzy vidět a z postele se nám chce o něco více než v zimě. Tma a šero do pozdních ranních hodin je zase na nějakou dobu za námi, a tak si z každého nového...

Čtěte dál
Květnové bylinky pro zdraví: Co můžete aktuálně nasbírat na zahradě či ve volné přírodě?

Květnové bylinky pro zdraví: Co můžete aktuálně nasbírat na zahradě či ve volné přírodě?

Měsíc květen s sebou přináší velké bohatství léčivých bylin, které můžeme pěstovat nebo je najít ve volné přírodě. Nejen bylinkářky...
Jarní síla medvědího česneku. Jaká jsou pravidla pro jeho sběr?

Jarní síla medvědího česneku. Jaká jsou pravidla pro jeho sběr?

Cítíte se často unavení a bez energie? Časté jarní výkyvy teplot vás vyčerpávají? Zkuste dobít energii a načerpat sílu z medvědího...
Jarní péče o pleť – co potřebuje vaše pokožka a jak jí prospěje očista a detoxikace?

Jarní péče o pleť – co potřebuje vaše pokožka a jak jí prospěje očista a detoxikace?

Tak jako se střídají roční období, mění se i metabolismus naší pleti. Na jaře je potřeba, aby se pomalu přizpůsoboval vyšším teplotám...
Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu

Tryptofan: aminokyselina, potřebná pro náš kvalitní spánek a psychickou pohodu

Pokud jste někdy hledali, co by vám mohlo pomoci k lepší náladě a spánku, určitě jste narazili na tuto esenciální aminokyselinu. Na...
Astronomické jaro vs. jaro ve vzduchu: Jak nás ovlivňují venkovní vysoké teploty?

Astronomické jaro vs. jaro ve vzduchu: Jak nás ovlivňují venkovní vysoké teploty?

Astronomicky první jarní den přijde letos 20. března přesně ve 4:07 hodin. Zároveň bude tento den vycházet Slunce přesně na východě...
Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Krátké antistresové techniky pro všední dny, které vás uvolní během pár minut

Hodit se do klidu je důležité. Ale co dělat, když prostě nemáte moc času? Zkuste naše tipy na časově nenáročné formy zklidnění, které...
Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Naučte se naslouchat svým orgánům: orgánové hodiny vám prozradí o zdraví mnoho

Už se vám stalo, že jste byli (nebo jste) pravidelně v jistou denní dobu unavení, podáváte menší fyzický výkon nebo se špatně soustředíte?...
Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Akupresura – terapeutická metoda, která pomáhá ulevit od bolesti

Vyzkoušeli jste již někdy akupresuru, léčebnou techniku, která vychází z tradiční čínské medicíny? Používá se již tisíce let, nicméně...
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Zima přináší výzvy spojené s nízkými teplotami a zimní únavou, jež se může zmocnit těla i mysli. Klíčové je porozumět, jak se vyrovnat...
Maltodextrin ve sportovní výživě – co to vlastně je a jakou má funkci?

Maltodextrin ve sportovní výživě – co to vlastně je a jakou má funkci?

Maltodextrin je látkou široce používanou v potravinářském průmyslu, která si získává stále větší pozornost v oblasti zdravé výživy...
Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá

Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá

Zkuste se nyní zamyslet nad tím, nakolik a v čem se liší vaše strava v zimě a v létě. Pokud si položíte otázku, jestli by se měla lišit,...