Čas od času proběhne internetem zpráva o toxických látkách ve vodě či v potravinách. Žádnou novinkou není ani akrylamid, relativně zdraví škodlivá látka, o které potravinářský průmysl ví a dlouhodobě se snaží její přítomnost v potravinách snižovat. Jak přesně vzniká a jakých potravin se to týká?
Co to je akrylamid?
Akrylamid je chemikálie, která se tvoří během tepelné úpravy potravin, které obsahují škroby, složité polysacharidy. Chemické reakce, kterých se zúčastňují jak aminokyseliny z proteinů, tak cukry, a které vedou ke tvorbě akrylamidu se nazývají celkem nevinně – Maillardovy reakce. Tato reakce je typická doprovodným zhnědnutím potravin a probíhá při procesech jako je smažení, pražení či pečení. Týká se to tedy hlavně sacharidových pokrmů jako je pečivo, lupínky, krekry, ale i müsli nebo káva.
Jaká rizika představuje?
V roce 2015 vydala Evropská asociace pro bezpečnost potravin vědecké stanovisko ohledně akrylamidu, které vesměs potvrzuje škodlivost akrylamidu a jeho potenciální přispívání ke vzniku rakoviny u spotřebitelů. Nejvíce ohroženou skupinou jsou samozřejmě děti. Akrylamid a jeho metabolit glycidamid jsou karcinogenní látky, které mohou zvyšovat riziko výskytu rakoviny.
Jakých potravin se to v praxi nejvíce týká?
Vysoké množství akrylamidu vždy obsahovaly smažené lupínky. Výrobci se poslední roky snaží hledat či šlechtit takovou odrůdu brambor, aby škodlivého akrylamidu vznikalo ve výrobcích podstatně méně, což se jim relativně daří. Dále jsou to hranolky či pečené brambory, ale také námi oblíbená potravina – vypečený chléb s kůrkou. Týká se to ale i jiných výrobků z cereálií jako je müsli či křehký chléb. Akrylamid se ale vyskytuje i u velmi oblíbené kávy či jejích alternativ na bázi obilovin. Nutno zmínit, že opravdu významným zdrojem akrylamidu je i tabákový kouř.
Co pro sebe můžeme v praxi udělat?
Rozhodně nemusíte po přečtení tohoto článku přestat pít kávu nebo se vzdát vypečené kůrky. Testy na přítomnost akrylamidu v potravinách probíhají průběžně a zdá se, že se ho objevuje čím dál tím méně, ačkoliv jeho úplně vymizení není možné. Co ale určitě můžete udělat je omezení konzumace bramborových lupínků a obecně smažených hranolek, které tak jako tak nejsou hitparádou zdravé výživy. Od konzumace se snažte uchránit hlavně děti.
Projděte si další články
Také by Vás mohlo zajímat
Kokos a produkty z něj: voda, mouka, cukr, olej či ocet. Čím se liší a jak je použít v kuchyni?
Kokos je k dostání v mnoha podobách. Všechny tyto produkty, které z něho pocházejí, jsou důležité pro zdraví organismu i krásu. Převážně díky tomu, že je bohatý na vitamíny a minerální látky, které potřebuje...
Čtěte dál
Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu
Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?
Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období
Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?
Září jako měsíc biopotravin a ekologického zemědělství
Stravovací návyky – jak změnit roky zažitý jídelníček?
Jak by mělo vypadat správné sezónní stravování? Nejenom potraviny, ale i úprava je důležitá
