Běháte často „na malou“? Příčiny mohou být nevinné i závažnější

Běháte často „na malou“? Příčiny mohou být nevinné i závažnější
zdroj: Adobe Stock

Bojíte se pít, abyste nemuseli pořád navštěvovat toaletu? Věčné nutkání váš dohání k šílenství a nutí vás upravovat si denní režim? Možná, že se někde v těle děje něco, co nemá a nebo zkrátka jen špatně pijete. Jaké důvody za tím mohou být?

Možná se poznáváte. V kině hledáte místo co nejblíže toaletě. Stejný případ se opakuje u sedadla v letadle, kde si netroufnete usadit se k oknu, ale volíte méně komfortní variantu blíže k uličce a blíže k záchodu. Než kamkoliv vyrazíte z domu, raději si ještě „odskočíte“, abyste měli jistotu, že vydržíte do cíle. Cítíte, že vás to ovlivňuje více, než by mělo? Zde jsou 3 možné důvody, proč se trápíte.

Málo pijete
Jednoduše řečeno: čím méně pijete, tím více je moč koncentrovaná, tím více dráždí močový měchýř a tím horší je vaše nutkání. Čím více pijete, tím je moč zředěnější a pro močový měchýř méně dráždivá. Taková moč má slámově žlutou barvu, téměř nezapáchá a nijak ji necítíte. Méně pít, abyste si zadělali na močové kameny, tedy rozhodně není žádná výhra.

Máte oslabené svaly pánevního dna
Čím silnější máte svaly pánevního dna, tím je pro vás snazší udržet moč. Mnoho lidí je ale neumí ovládat a časté močení může být jedním z důsledků, které se může vyvinout až v inkontinenci. Budete-li se pánevnímu dnu patřičně věnovat, můžete tak předejít mnohým nepříjemným zdravotním obtížím. Můžete vyzkoušet tzv. Kegelovy cviky, které se provádějí stahováním a uvolňováním svalů pánevního dna, jako kdybyste chtěli zastavit proud moči. S jejich aktivací také pomáhá odtlačení se od chodidel.

Máte malý nebo hyperaktivní močový měchýř
Pokud kvůli močení navštěvujete toaletu častěji než 8krát za den, zřejmě máte hyperaktivní močový měchýř. Ten také můžete mít malý – ano, skutečně je to možné, stejně jako jsou někteří lidé vysocí a jiní malí, mají někteří větší a jiní menší močový měchýř. Ten standardně udrží okolo 600 ml moči, u někoho méně, u někoho více. Pokud máte podezření týkající se nedostatečné velikosti vašeho měchýře, můžete doma vyzkoušet, kolik na jeden zátah vymočíte. Dobrou zprávou je, že můžete trénovat, abyste jej zvětšili – když je plný, může se roztáhnout. Neutíkejte na záchod hned, jak ucítíte nutkání, ale zkuste vydržet. Jen by to nemělo trvat do bolesti. A pokud víte, že trpíte na infekci či zánět, moč raději také nezadržujte.

Děje se něco vážnějšího
Ať je to, jak chce, každý má jinou frekvenci močení a řídit byste se měli především tím, co je pro vás normální. Jakékoliv dlouhodobější vybočení z tohoto normálu je potom na pováženou. Náhlá změna frekvence nebo opravdu silné neodcházející nutkání je něčím, co byste měli řešit s lékařem. Může se jednat o infekci, ledvinové kameny, cukrovku nebo i o stlačení nervů, roztroušenou sklerózu či nádor rostoucí v břiše. Veškeré abnormality, které neodcházejí ani po pár dnech či týdnech, proto raději konzultujte s lékařem.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Cévní mozková příhoda – jaké jsou rizikové faktory a na jaké příznaky si dát pozor?

Vyskytuje se čím dál častěji, je nebezpečná a zákeřná – mrtvice. Podstatné je včasné odhalení a léčba. Objevuje se především ve vyšším věku, nicméně nejsou výjimkou ani mladší ročníky. Nástup mozkové příhody...

Čtěte dál
Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Podpora zdraví plic a průdušek přírodní cestou

Správné fungování našich průdušek je potřeba k tomu, abychom mohli vést aktivní a dynamický život, bez únavy a dušnosti. Jejich ochrana...
Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Zlozvyky v péči o tělo: Co neprospívá vaší pleti, ale běžně to děláte?

Prostě si na něco zvyknete nebo máte pocit, že praktikováním určitého návyku pro sebe děláte to nejlepší, co můžete. Ale co, když je...
Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Jak podpořit tělo během mrazivých dnů a pomoci mu překonat zimní únavu

Zima přináší výzvy spojené s nízkými teplotami a zimní únavou, jež se může zmocnit těla i mysli. Klíčové je porozumět, jak se vyrovnat...
Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Správná obuv nebo vhodná strava. Jaká jsou preventivní opatření pro seniory v zimě?

Zimní období přináší kromě zasněžených strání a vánoční atmosféry i rizika spojená s úrazy a pády, zejména u seniorů. Tato skupina...
Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Otužování jako klíč k lepší imunitě a k vyšší kvalitě života

Zima se blíží a s ní přichází i čas, kteří si mnozí z nás jistě spojují s teplou dekou, čajem a bohužel často také s nachlazením. Proto...
Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Jak pracovat s imunitou dětí v podzimním období

Podzim je obdobím, které nám přináší krásně zbarvené listí, ale také častější nachlazení a chřipkové epidemie. Děti, zejména ty nejmladší,...
Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej jako nezdravější tuk do jídelníčku. Umíte ho správně používat?

Olivový olej se získává z olivovníku a jeho historie sahá do oblasti dnešní Sýrie a Iránu před více než 7 000 lety. Je známý především...
Iontové nápoje: ideální zdroj pro doplnění tekutin v létě, nebo pouze vyhozené peníze?

Iontové nápoje: ideální zdroj pro doplnění tekutin v létě, nebo pouze vyhozené peníze?

Iontové nápoje jsou především v letním období velmi oblíbené mezi sportovci. Obsahují elektrolyty – minerální látky, které jsou důležité...
Pitný režim podle tradiční čínské medicíny

Pitný režim podle tradiční čínské medicíny

Tradiční čínská medicína (TČM) je starodávný způsob přístupu ke zdraví, který se zaměřuje na udržování rovnováhy mezi tělem, myslí...
Sluneční záření a oči – jak vypadá účinná ochrana zvenku i zevnitř?

Sluneční záření a oči – jak vypadá účinná ochrana zvenku i zevnitř?

Sluneční světlo je neodmyslitelnou součástí našeho života, po dlouhé a tmavé zimě je návrat slunce naším nejčastějším přáním, avšak...