Michaela Bebová
26. 12. 2019 | 07:01

zdraví trávení Vánoce

Vánoční svátky jsou velkou zatěžkávají zkouškou a také obdobím, kdy se může žlučník pěkně ozvat. Nabízíme vám pár rad, které vám mohou pomoci při již nastalých obtížích a nebo když přijde na nejhorší – chytnete žlučníkový záchvat neboli koliku.

I když jsou vánoční svátky dobou, kdy upustíme pevnou vůli svému jídelníčku, měli byste mít stále na mysli, že vždy je zdraví na prvním místě. Zde je výčet potravin, které vám rozhodně nemusí udělat dobře a u kterých byste měli počítat s tím, že vás po nich může žlučník vzít.

maso a uzeniny – tučné vepřové a hovězí maso, bůček, žebra, tučné salámy, klobásy, vnitřnosti, paštiky a párky, nekvalitní salámy a šunky s vysokým obsahem soli, smažené řízky a smažený kapr
mléčné výrobky – tučné mléčné výrobky (nad 3,5 % tuku), smetanové jogurty, tučné sýry, tvarůžky, zakysaná smetana, šlehačka
dochucovadla, omáčky – tatarka, majonéza, tučné a máslové omáčky, sádlo
nápoje – káva, perlivé nápoje, alkohol, ovocné šťávy na lačný žaludek
pečivo – čerstvé pečivo (individuální), sladké pečivo, smažené pečivo (koblihy)
sladkosti – oplatky se ztuženými tuky, zákusky, dorty, zmrzlina
ovoce – švestky, hrušky, jablka, kokos, ovoce se zrníčky, meloun, citrusy (individuální)
zelenina – hlavně cibule (ve větší míře může být dráždivá) a česnek
koření – ostré koření, pepř, chilli, hořčice, máta, sójovka, worcester, kari, masox
ořechy - buráky, vlašské ořechy, slunečnicová semínka

Myslete alespoň na množství a snažte se pochutin nesníst tolik. Po svátcích, ale rovnou najeďte na odlehčený jídelníček, který vašemu tělu určitě prospěje – ať už žlučník máte nebo nemáte. Dráždivých potravin se v očistném období pokuste opravdu vyvarovat. Určitě také dodržujte pitný režim. Vypijte alespoň 1,5 l čisté vody denně. Dostatečná hydratace je totiž nezbytná pro udržení správného množství vody ve žluči.

Žlučníkový záchvat/kolika
Žlučníkový záchvat určitě poznáte – objeví se jako náhlá ostrá bolest v pravém podžebří, vystřelující do zad, která je doprovázená dalšími jevy jako je pocit na zvracení, závratě, pocity plnosti apod. Při záchvatu se nesnažte určitě nic zajíst ani zapít. Lehněte si na postel či gauč tak, jak je vám to pohodlné a snažte se bolest prodýchávat. Pokud se do 30 minut nic nezlepší a nestane, určitě se nechte převést do nemocnice. Neřiďte auto a neberte ani žádné léky. Ty vám případně podá až doktor. V takových případech zabírají uvolňující spasmolytika, vždy je ale dobré, když vám je podá až lékař po tom, co vás vyšetří. Pokud se vám podaří bolest zahnat, určitě ještě zůstaňte ležet, dejte si hořký černý čaj a posléze začnete jíst od suchého základu. Hodně pijte.

Projděte si další články

← Dopady nadměrné konzumace fruktózy na váš organismus

Vánoční štola →

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Bosá chůze: Přínosy, rizika a pohled odborníků

V posledních letech se stále častěji mluví o chůzi naboso jako o způsobu, jak se vrátit k přirozenému pohybu. Téma bosé chůze, nebo také „barefoot“, není zdaleka jen módní záležitostí, ale má hluboké kořeny...

Čtěte dál