Fitness nejsou jen svaly. Na co byste se měli hlavně zaměřit?

Fitness nejsou jen svaly. Na co byste se měli hlavně zaměřit?
zdroj: Unsplash

Skutečné fitness ve skutečnosti není jen o tom, co vidíte v zrcadle – vaše fyzično. Jedná se o celkový přístup k životu a jeho ovlivnění ve všech zdravotních aspektech. Jak bychom si tedy tento pohyb měli správně vyložit?

Fitness průmysl vládne světu a vydělává miliony. Všichni se chtějí věnovat fitness, všichni chtějí být fit. Co že to to fitness ale vlastně vůbec je? Za co ve skutečnosti platíte? Touto otázkou se zabývá i Matthew Muscat Inglott z Maltské vysoké školy umění, vědy a technologie, z Institutu komunitních služeb. Na serveru Times of Malta rozebírá všestrannost a nejednoznačnost termínu, který možná denně užíváte a s nímž si neví rady ani přední světoví trenéři a profi-sportovci.

Obecnost neexistuje, jen konkrétní zaměření
„V minulosti jsme se často zaměřovali na sporty jako příklady prvotřídního fitness, než jsme si uvědomili, že většina sportů má tendenci upřednostňovat konkrétní komponenty fitness nad ostatními,“ říká Muscat Inglott. Maratonští běžci tak třeba představují příklady vytrvalostních částí fitness, zato vzpěrači odrážejí čistou sílu. Myšlenka „nejschopnějšího“ sportovce je podle Muscata Inglotta příliš subjektivní na to, aby mohla být realizována.

O určité naplnění definice obecně se částečně pokusil CrossFit, který v době svého nástupu představoval záležitost do té doby nevídanou – spojoval v sobě to, co na fitness milují vytrvalci i vzpěrači. Jeho smyslem bylo nabídnout flexibilní přístup napříč všemi disciplínami, který vyžadoval, aby jeho účastníci byli připraveni skutečně na cokoliv.

CrossFit není fitness
Ve skutečném fitness jde ale podle Muscat Inglotta o něco jiného. Fitness průmysl je primárně založen na principu cvičení jako prostředku vedoucímu ke zlepšení zdraví a jeho nepoškozování. Což extrémně náročný CrossFit jednoznačně slíbit ani splnit nemůže. Stejně jako vrcholový sport. Mnozí sportovci vědí, že získání medaile nebo jakékoliv trofeje může někdy zahrnovat praktiky, které jsou skutečně nezdravé. Extrémní příprava, přísné stravování, dehydratace, umělá výživa – to vše je zaměřeno na precizní výsledky za jakoukoliv cenu. Extrémní, návykový a nezdravý ale může být i obyčejný intervalový trénink v obyčejné tělocvičně. Nic z toho není fitness. Protože fitness, jak tvrdí Muscat Inglott, je holistický koncept nahlížející na pohyb jako na celek a přihlížející tak k mnoha jeho aspektům.

Fitness jako životní styl
Celková fyzická zdatnost sestává ze síly, vytrvalosti a flexibility. Zrovna tak ale i z mentální kondice a psychické i sociální rovnováhy a harmonie, stejně jako ze zdravé výživy a omezení nezdravých návyků jako je kouření, nadměrné požívání alkoholu, konzumace tučných jídel nebo zanedbávání spánku. Skutečný fitness instruktor byl měl podle Muscat Inglotta klienta vést ke všemu těmto faktorům, protože všechny dohromady naplňují pojem fitness významem. Nejde jen o to zničit se třikrát týdně v posilovně a vyprávět, jak jste fit.

tip redakce ▾
 
Img

Chůze je zdravý pohyb. Jak si ji zpříjemnit a udělat z ní zábavnou aktivitu?

Říká se, že chůze je pro člověka nejpřirozenější a tím také nejzdravější pohyb. Pokud u ní chcete vydržet a dostat se díky ní do kondice, měla by vás bavit! Máme pro vás pár rad, jak...

Jde o to, co kondice přináší, ne, co je vidět v zrcadle
Fitness, to je celkový přístup k životu a snaha o jeho plné harmonizování. Fitness v konečném důsledku není o tom, jak vypadáte, ale o tom, jak se cítíte. Respektive vyrýsované svalstvo je jen benefitem a nemělo by být hlavním cílem. Tím by mělo být cítit se ve své kůži dobře. Fitness potom chrání nejen zdraví fyzické, ale také mentální a může se stát účinnou obranou proti stresu. Znamená vyvážení práce i odpočinku, množství i nedostatku.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Komentáře

Také by Vás mohlo zajímat

Cviky s gymnastickým míčem pro posílení středu těla

Cviky s gymnastickým míčem pro posílení středu těla

Gymnastický míč je vůbec jedna z prvních pomůcek na cvičení, která se rozšířila mezi lidmi, zůstává ale na výslunní a patří mezi oblíbené stálice. Tato balanční pomůcka je výborná pro posílení středu těla,...

Čtěte dál
Foam rolling: Speciální pěnový válec zatočí s bolestí, posílí i protáhne

Foam rolling: Speciální pěnový válec zatočí s bolestí, posílí i protáhne

Proti bolesti, slabosti i zkráceným svalům. Na všechno můžete použít jednu jedinou pomůcku – takřka zázračný pěnový válec. Práce s...
Chcete co nejvíce zpomalit stárnutí? Svěřte se anti-aging medicíně

Chcete co nejvíce zpomalit stárnutí? Svěřte se anti-aging medicíně

Všichni bychom chtěli zůstat věčně mladí, nebo alespoň zbrzdit proces stárnutí, co nejvíce to jde. A právě tuto možnost řeší anti-aging...
Trápí vás bolesti kolenou? Vyzkoušejte tyto 4 protahovací cviky

Trápí vás bolesti kolenou? Vyzkoušejte tyto 4 protahovací cviky

Kdo někdy necítil bolesti kolenou, jakoby ani nebyl. S koleny má problém každý druhý člověk. A není divu. Koleno je jedním z největších...
Mnoho běžných zdravotních problémů vyřeší pravidelný pohyb – stačí jen chtít!

Mnoho běžných zdravotních problémů vyřeší pravidelný pohyb – stačí jen chtít!

Fyzická aktivita může být pro zmírnění některých zdravotních obtíží stejně účinná jako léky. Existují různá cvičení, která lze přímo...
Vyzkoušejte jednoduché cviky, které vám pomohou zmírnit příznaky artritidy

Vyzkoušejte jednoduché cviky, které vám pomohou zmírnit příznaky artritidy

Bolesti kloubů, otoky, záněty, ztuhlost. Příznaky artritidy jsou nepříjemné a v těžkých stádiích výrazně znesnadňují běžné denní fungování....
Chůze je zdravý pohyb. Jak si ji zpříjemnit a udělat z ní zábavnou aktivitu?

Chůze je zdravý pohyb. Jak si ji zpříjemnit a udělat z ní zábavnou aktivitu?

Říká se, že chůze je pro člověka nejpřirozenější a tím také nejzdravější pohyb. Pokud u ní chcete vydržet a dostat se díky ní do kondice,...
Vyměňte 20 min koukání do displeje telefonu za pohyb a budete nadšeni ze změny

Vyměňte 20 min koukání do displeje telefonu za pohyb a budete nadšeni ze změny

Pokud jste ve svátečním období popustili uzdu nejen fantazii, ale také chutím, a teď litujete znovu nabraných kilogramů, nezoufejte....
Zumba: Endorfiny z tance bez toho, že byste se museli učit kroky

Zumba: Endorfiny z tance bez toho, že byste se museli učit kroky

Zumba zažila velký boom kolem roku 2010. Celé to zumbové šílenství trvalo několik dalších let, kdy se dlouhodobě držela na předních...
Syndrom běžeckého kolena trápí nejednoho nadšence do běhu. Co na to pomáhá?

Syndrom běžeckého kolena trápí nejednoho nadšence do běhu. Co na to pomáhá?

Tento bolestivý syndrom běžeckého kolena se obvykle projevuje bolestivostí v podkolenní jamce, a to buď pod jedním, nebo oběma koleny....
Nemáte pevnou vůli a chcete začít pravidelně cvičit? Zkuste osobního trenéra

Nemáte pevnou vůli a chcete začít pravidelně cvičit? Zkuste osobního trenéra

Rozhodli jste se zhubnout, zbavit se zdravotních problémů či bolesti zad a chcete začít pravidelně cvičit. Jenže realita je taková,...
Montessori školky: revoluce ve vzdělávání dětí, která může zajímat nejednoho rodiče

Montessori školky: revoluce ve vzdělávání dětí, která může zajímat nejednoho rodiče

Předškolní vzdělávání je pro zdravý vývoj dítěte jistě užitečné. Přinejmenším plní socializační funkci a umožňuje dětem najít si kamarády...
Levná, zdravá, všude dostupná a efektivní – to je obyčejná chůze

Levná, zdravá, všude dostupná a efektivní – to je obyčejná chůze

Chůze je nejzákladnějším a také nejzdravějším pohybem. Představuje způsob, jak snížit zdravotní rizika a zlepšit fyzickou kondici....
Nordic Walking: Tak trochu jiná chůze. Proč stojí za to ji vyzkoušet?

Nordic Walking: Tak trochu jiná chůze. Proč stojí za to ji vyzkoušet?

Nordic Walking alias chůze s benefitem. Po celé Evropě si získává stále více příznivců. Dokáže totiž uvolnit horní část těla, která...