Fitness nejsou jen svaly. Na co byste se měli hlavně zaměřit?

Fitness nejsou jen svaly. Na co byste se měli hlavně zaměřit?
zdroj: Unsplash

Skutečné fitness ve skutečnosti není jen o tom, co vidíte v zrcadle – vaše fyzično. Jedná se o celkový přístup k životu a jeho ovlivnění ve všech zdravotních aspektech. Jak bychom si tedy tento pohyb měli správně vyložit?

Fitness průmysl vládne světu a vydělává miliony. Všichni se chtějí věnovat fitness, všichni chtějí být fit. Co že to to fitness ale vlastně vůbec je? Za co ve skutečnosti platíte? Touto otázkou se zabývá i Matthew Muscat Inglott z Maltské vysoké školy umění, vědy a technologie, z Institutu komunitních služeb. Na serveru Times of Malta rozebírá všestrannost a nejednoznačnost termínu, který možná denně užíváte a s nímž si neví rady ani přední světoví trenéři a profi-sportovci.

Obecnost neexistuje, jen konkrétní zaměření
„V minulosti jsme se často zaměřovali na sporty jako příklady prvotřídního fitness, než jsme si uvědomili, že většina sportů má tendenci upřednostňovat konkrétní komponenty fitness nad ostatními,“ říká Muscat Inglott. Maratonští běžci tak třeba představují příklady vytrvalostních částí fitness, zato vzpěrači odrážejí čistou sílu. Myšlenka „nejschopnějšího“ sportovce je podle Muscata Inglotta příliš subjektivní na to, aby mohla být realizována.

O určité naplnění definice obecně se částečně pokusil CrossFit, který v době svého nástupu představoval záležitost do té doby nevídanou – spojoval v sobě to, co na fitness milují vytrvalci i vzpěrači. Jeho smyslem bylo nabídnout flexibilní přístup napříč všemi disciplínami, který vyžadoval, aby jeho účastníci byli připraveni skutečně na cokoliv.

CrossFit není fitness
Ve skutečném fitness jde ale podle Muscat Inglotta o něco jiného. Fitness průmysl je primárně založen na principu cvičení jako prostředku vedoucímu ke zlepšení zdraví a jeho nepoškozování. Což extrémně náročný CrossFit jednoznačně slíbit ani splnit nemůže. Stejně jako vrcholový sport. Mnozí sportovci vědí, že získání medaile nebo jakékoliv trofeje může někdy zahrnovat praktiky, které jsou skutečně nezdravé. Extrémní příprava, přísné stravování, dehydratace, umělá výživa – to vše je zaměřeno na precizní výsledky za jakoukoliv cenu. Extrémní, návykový a nezdravý ale může být i obyčejný intervalový trénink v obyčejné tělocvičně. Nic z toho není fitness. Protože fitness, jak tvrdí Muscat Inglott, je holistický koncept nahlížející na pohyb jako na celek a přihlížející tak k mnoha jeho aspektům.

Fitness jako životní styl
Celková fyzická zdatnost sestává ze síly, vytrvalosti a flexibility. Zrovna tak ale i z mentální kondice a psychické i sociální rovnováhy a harmonie, stejně jako ze zdravé výživy a omezení nezdravých návyků jako je kouření, nadměrné požívání alkoholu, konzumace tučných jídel nebo zanedbávání spánku. Skutečný fitness instruktor byl měl podle Muscat Inglotta klienta vést ke všemu těmto faktorům, protože všechny dohromady naplňují pojem fitness významem. Nejde jen o to zničit se třikrát týdně v posilovně a vyprávět, jak jste fit.

Jde o to, co kondice přináší, ne, co je vidět v zrcadle
Fitness, to je celkový přístup k životu a snaha o jeho plné harmonizování. Fitness v konečném důsledku není o tom, jak vypadáte, ale o tom, jak se cítíte. Respektive vyrýsované svalstvo je jen benefitem a nemělo by být hlavním cílem. Tím by mělo být cítit se ve své kůži dobře. Fitness potom chrání nejen zdraví fyzické, ale také mentální a může se stát účinnou obranou proti stresu. Znamená vyvážení práce i odpočinku, množství i nedostatku.

Líbil se Vám článek?
Sdílejte ho s přáteli! A přidejte si nás na seznam.cz!

Také by Vás mohlo zajímat

Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

Glykogen jako rezervoár rychlé energie. Jak navýšit jeho zásoby v těle?

S pojmem glykogen se mnozí z vás jistě setkali. Možná i dokonce tušíte, že jde o zdroj energie pro lidské tělo. Co to přesně ten glykogen je, kdy vzniká a proč je ve spojitosti se sportovním výkonem tak...

Čtěte dál
Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry

Wakeboarding – vodní sport pro nadšence i amatéry

Wakeboarding neboli ve zkratce „wake“ je vodní adrenalinový sport, který je jakousi kombinací vodního lyžování, surfování a snowboardingu....
Nové letní výzvy: zkuste geocaching nebo plážový volejbal!

Nové letní výzvy: zkuste geocaching nebo plážový volejbal!

Léto si každý spojíme s teplem, sluníčkem, koupáním, dovolenou a podobnými věcmi charakteristickými pro toto období. Je to ale také...
Street workout – cvičte přes léto venku na čerstvém vzduchu

Street workout – cvičte přes léto venku na čerstvém vzduchu

Pokud si řeknete, že chcete zlepšit svou formu, tak vás jistě jako první napadne posilovna. Rozhodně však nejde o jedinou možnost....
Gore-tex – unikátní nepromokavý materiál, který má svá pro i proti

Gore-tex – unikátní nepromokavý materiál, který má svá pro i proti

Gore-tex je unikátní nepromokavý textilní materiál, jehož základem je tenká pórovitá membrána, která je vtěsnána mezi vysoce kvalitní...
Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?

Strava okolo tréninku: co jíst před tréninkem a co je naopak vhodné zařadit až po něm?

Jistě znáte rčení, že „forma se dělá v kuchyni“. Strava je opravdu velmi důležitá, ale celá řada lidí hledá ve vhodném složení jídelníčku...
Prázdniny se blíží: jak se dostat rychle do formy?

Prázdniny se blíží: jak se dostat rychle do formy?

Období léta a dovolených je pro mnoho lidí obrovskou motivací k tomu, aby se sebou něco začali dělat. Ruku na srdce: kdo by nechtěl...
Kreatin: zázračný doplněk stravy nebo vyhozené peníze?

Kreatin: zázračný doplněk stravy nebo vyhozené peníze?

Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy, a ani při jeho dlouhodobém užívání zdravým člověkem nehrozí žádné vedlejší účinky....
Pilates – cvičení, které posílí celé tělo a je stále velmi v módě

Pilates – cvičení, které posílí celé tělo a je stále velmi v módě

Pilates je druh cvičení, které má stále mnoho příznivců (především mezi ženami) a na žebříčku oblíbenosti se drží už dlouho. Proč vlastně?...
Neudržíte pravidelnost ve cvičení? Dejte cvičení řád a časovač

Neudržíte pravidelnost ve cvičení? Dejte cvičení řád a časovač

Pokud také patříte mezi ty, kteří začnou se cvičením a po pár pokusech to vzdají, protože nemají čas, ani energii, tak jste tu správně....
Ideální tepová frekvence pro spalování tuků: mýtus nebo realita?

Ideální tepová frekvence pro spalování tuků: mýtus nebo realita?

Cardio o nízké až střední intenzitě je považováno za ideální pro spalování tuků. Tím lze vysvětlit, proč tolik lidí věnuje tolik času...
Core a jeho důležitost: Kde ho najdeme a proč ho při cvičení nevynechávat?

Core a jeho důležitost: Kde ho najdeme a proč ho při cvičení nevynechávat?

Core neboli střed těla – dnes již hojně skloňované slovo v oblasti cvičení a fitness. Co to ale znamená? A jak správně posilovat tuto...
Cardio vs. silový trénink aneb co je při hubnutí účinnější – 3. díl

Cardio vs. silový trénink aneb co je při hubnutí účinnější – 3. díl

V posledním díle této série se podíváme na „tradiční“ cardio, které je stále velmi populární u lidí usilujících o přeměnu postavy....